舌磨きで口臭予防
2023/10/03
こんにちは！
御茶園通り歯科クリニックの菅原です。
今回は舌磨きについてお話したいと思います。
日常的に歯磨きは習慣になっていると思いますが、舌磨きもされていますでしょうか？
舌の表面につく汚れを「舌苔(ぜったい)」といいますが、口臭の原因の大半はこの舌苔にあると言われています。
コロナ対策でマスクをするときが多いと思います。他人だけでなく自分へのエチケット対策してみませんか。
舌の表面は細かいヒダに覆われており、このヒダに細菌や食べかすなどが付着して塊となってしまいます。
舌に溜まった細菌の塊によって口臭の原因となるガスを発生させます！
ですのでこの汚れを落とすことが必要です。
ただ、この舌苔の落とし方も気を付けなければならない点が３つあります。
①舌専用のジェルやクリーナーを使う。
歯ブラシで舌磨きを行っている方も多いと思いますが、舌を傷つけてしまい逆に汚れを奥に押し込んでしまうことがあります。
②力加減は優しく奥から手前に動かす。
汚れを落としたい！とゴシゴシ磨きたくなりますが、舌の表面の味蕾を傷つけて食べ物の味が感じ辛くなってしまうこともあります。
そして奥から手前に一方向に動かしましょう。
③薬用マウスウォッシュと併用すると効果的。
殺菌効果のあるマウスウォッシュを舌磨きの後にしようすることによって、口臭の原因である細菌を殺菌し予防に効果的です。
お口や全身の健康を保つために歯磨きはもちろん大事ですが、舌磨きもとても重要です！
舌苔は一度で全ての汚れを落とすことは難しいので、一日一回を目安に是非習慣化してみてください(^^)
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